”Tasapaino on kuin rakkaus, se tarvitsee jatkuvaa huolenpitoa voidakseen hyvin.”
Tasapainokoulu on tarkoitettu yli 75-vuotiaille kotona asuville henkilöille. Jos kotona pärjääminen on vaikeutunut, otetaan ryhmään myös nuorempia henkilöitä. Ryhmän yhteinen tavoite on tasapainoharjoittelun ja alaraajojen lihasvoimaharjoittelun avulla pärjätä kotona mahdollisimman kauan. Edellytyksenä ryhmään osallistumiselle on, että liikkuminen on vielä itsenäistä. Sen sijaan keppien tai rollaattorin käyttö apuvälineenä ei ole este osallistumiselle.
Oppiminen tasapainokoulussa on tehokasta, sillä ryhmät ovat riittävän pieniä max. 8 – 10 henkilöä. Ryhmä kokoontuu ensin kolmen kuukauden ajan kahdesti viikossa. Tasapainokouluun kuuluu kuljetus, joten kenenkään osallistuminen ei jää kulkupelin puutteesta kiinni. Ryhmäläiset haetaan kotoa ja tuodaan takaisin kotiin yhteiskuljetuksella.
Yksilöllinen ohjelma
Kaikki tasapainokoululaiset osallistuvat alussa tasapainotestiin sekä alaraajojen isojen lihasryhmien lihasvoimatestaukseen. Näiden perusteella jokaiselle ryhmäläiselle laaditaan oma harjoitteluohjelma, joka vastaa mahdollisimman tarkkaan kyseisen henkilön kuntoutustarvetta. Kaksituntiseen tasapainokoulutapaamiseen sisältyy tasapainoharjoittelua sekä lihasvoimaharjoittelua lähinnä alaraajoille. Lamminniemen Kuntoutuskeskuksessa ryhmää varten on suunniteltu erityinen tasapainoluokka mielenkiintoisine tasapainoa harjoittavine välineineen. Lihasvoimaharjoitteluun käytetään keskuksen nykyaikaista kuntosalia.
Tasapainokouluryhmä kokoontuu uudelleen puoli vuotta ryhmän loppumisen jälkeen. Kahden kuukauden seurantajakson aikana ryhmä kokoontuu kahdeksan kertaa. Tällöin ryhmäläisille tehdään uudet testit sekä seurataan tasapainokoululaisen pärjäämistä kotona.
Lamminniemen tasapainokoulu kuuluu osana Ikäinstituutin valtakunnalliseen Voimaa Vanhuuteen-projektiin, jota rahoittaa Raha-automaattiyhdistys. Ryhmäläiset maksavat ainoastaan omavastuuosuuden, 5 € / kerta. Hinta sisältää osallistumismaksun sekä kuljetuksen.
Tasapainokouluryhmien vetäjinä toimivat Lamminniemen ammattitaitoiset fysioterapeutit ja kuntohoitajat.
Tervetuloa tasapainokouluun!
Tutustu Voimaa Vanhuuteen -projektiin.
| Tasapainokoulu | ||||||||||||||||||
| | | | | | | | | | | | | | | |